金曜日、ちょっと頑張りすぎたらダウンしてしまいました…。土曜日朝から頭痛、顎の痛み（顎関節症です）、のどの痛み、瞼のピクピクが酷くて。
少し前から子供が風邪ひいてたので、うつちゃったのかな？と思ったのですが、違うっぽい。
何度測っても熱は無いし、喉も保湿してたら良くなってきました。もともと喉が弱いので、疲れると、自分が弱いところに症状がでちゃうんだろうなと思います。
ちなみに、私の場合、顎関節症が理由で辛い場合は痛み止めを飲んでも効果なしです。生理痛とかにはよく効くのですが、顎関節症の痛みや、それによる頭痛の場合は全くダメ。
痛み止めを飲んでも効かなくて 「あ、顎が痛すぎるんだ！」と気付く始末。
そしてマッサージをすると、良くなってきます。
こんなに顎が痛くなったのは久々だったので、忘れてました。
昔、顎関節症の治療で教えてもらったマッサージをすると、次第にラクになり落ち着きます。保険診療じゃないから、１回１万円以上もする治療だったけど、辛すぎて藁にもすがる思いで、10回くらい通いました。
▽顎関節症の記録
今はひどくなったら、自分でマッサージして乗り切れるので、高かったけど通って良かったです。
ちなみに、少し前に調べたら当時より治療費がぐっと上がっていて驚きました…！
当時も人気で予約がなかなか取れなかったし、顎関節症で困っている方、多いんだろうなぁ。女性の２人に１人は顎関節症と聞いたことがあります（程度の差はあるでしょうが）。
40代になって、ほんと疲れやすくなりました。そして、何より疲れてから回復するまでの期間が長くなってきた（汗）
いつもは１日ゆっくりしたら、ほぼ回復するのに。今日は、だいぶ良くなったものの、まだ辛いです。
今回の教訓。
疲れる前に、休憩すること。
金曜日、「疲れたな」「このまま頑張ったら、明日はけっこう疲れるだろうな」と思いつつ、頑張ってしまいました。
私がそんなに頑張らなくても、何とかなる。辛いと思ってから、１～２時間無理しただけで回復に１日以上要するので、時間的にももったいない。
頑張りすぎないよう、ほどほどにしようと反省した週末でした。
そして、今こうやってパソコンしてたら、ぐるぐるしてきた…。良くなってきたな～と思っていたけど、思った以上に疲れてるみたい。
それでは、休憩してきます！
