鉄ウエハースを毎日食べて健康診断を受けてみた結果

鉄ウエハース日々の暮らし

以前の記事に書きましたが、私は「やや貧血気味」です。

毎年のように健康診断でそう出ていて、様子見レベルなので軽いのですが、どうせなら改善したいなーと思っていました。

鉄分の多い小松菜を必ず朝ごはんで食べるようにしていたり(これは、10年続けている)、気にしてはいるんですが、なかなか改善せず。

それなら、ウエハースに頼っちゃおう!ということで毎日食べてみた結果です。

▽以前書いた記事

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軽い貧血を改善するために鉄ウエハースを食べてみた

健康診断の1か月前から鉄ウエハースを食べてみた

血液検査の結果は、検査前1か月の食生活などが影響するようです。この話を知ったのが、ちょうど健康診断の1か月前くらいだったので、試してみることにしました。

食事はいつも通りで、鉄ウエハースをプラスしただけです。

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鉄ウエハース

袋の説明には毎日3枚食べるよう記載がありますが、大体2~4枚食べてました。その辺は、適当ですが平均すると毎日3枚くらいは食べている感じです。

鉄ウエハース

このウエハース、チョコ好きな私にはヒットで、美味しいんですよ…。鉄補給のためですが、おやつとしておいしい(笑)もっと、食べたくなっちゃいます。

以前、健康のためにとビタミンのサプリメントを少しだけ飲んでいた時期もあったのですが、美味しくないし、なんか独特のにおいがするのが嫌で続かなかったことがあります。

味って大切ですね。

健康診断の結果

11月28日に健康診断を受けて、結果が先日出ました。気になる結果は、なんと改善してるー!!

B判定からA判定になりました。わーい。

健康診断 結果

もともと軽い貧血で様子見だったため、改善しやすかったというのもあると思います。ただ、B判定だったのが改善して嬉しいです。

しかも、疲れやすいのも減ったような…。

これは、自分の感覚的なものなんですが、ここ数年の私はちょっとしたことで疲れてしまうこともあり(コロナ禍のせいも大きく影響している気もしますが)、「なんか調子悪いんだよな」という日が多いんです。

鉄ウエハースを食べることで、自分的にも「栄養は足りてるし!」と思えるからかもしれません。

疲れやすさは、老化やメンタル面の影響も大きいでしょうが、数値として健康診断の結果が改善したのは事実だし、この調子で毎日続けていこうと思いました。

おいしくて食べちゃうから、頑張らなくても続けられるのも、いいですね(笑)

以上、貧血改善のために鉄ウエハースを食べてみた結果でした。

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※身体・健康に関することは人によって色々違いますので、あくまでも、私個人の結果として考えて頂ければと思います。