美容・健康体力作りのためウォーキング始めました！30代女性でも簡単に取り組めるおすすめの方法
自粛生活で必要最小限しか出歩かない生活をしていたら、ものすごく体力が落ちました。 久々に近所の公園でウォーキングでもするか！と思い、30分ほど歩いたら、当日夜からひざが痛くなってしまったんです…。 「これは、さすがにマズイ…！...
美容・健康
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美容・健康根管治療（神経を抜いた歯）の半年後の経過。痛みはなく、良好です。
先日、半年ぶりに歯医者さんへ行ってきました。前回は虫歯の治療でしたが、今回は歯科検診です。 以前は、定期的な歯科検診は受けていませんでした。でも、昨年、虫歯になり神経を抜く羽目に。 治療はとても大変だったし、たくさんお金もかかっ...
美容・健康シュミテクトはいつ効果が出る？効果的な使い方とおすすめ歯ブラシの口コミ
知覚過敏で歯がしみるので、シュミテクトを使っています。実際に使い始めてみて、気になったのは「何日で効果が出るのか？」ということ。 私は、１日３回の歯磨きの度に使っています。ただ実際に使ってみて「きちんとした使い方」をしないと、シュミテ...
美容・健康自粛太り解消のため、ハンドクラップを始めました。きついけど、楽しい！
自粛生活を続けていたら、なんだか体型が変わってきてしまいました。週一で通っていたフラのレッスンもお休みで、体を動かす機会も減ったからなぁ…。 コロナで人混みを避けるため、マンションのエレベーターを使うのをやめて階段で移動していましたが...
美容・健康アラフォーになり体型の変化に落ち込む…。簡単にできる筋トレ＆経過の記録
40歳が近づき「体型が変わってきたな～」と思うことが増えました。 年齢によるものもあるだろうけど、絶対的な運動量が足りてないのでは？とも思うので、簡単にできる筋トレを始めることにしました。 筋トレの内容と、体の変化について書いて...
美容・健康スキンタッグ（首イボ）を自分で取る方法は？できる原因と試したこと
30代になってからスキンタッグ（首イボ）が増えているのが悩みです。皮膚科で相談したところ、私の場合は数が多いので、それなりの費用（数万円！）かかることが分かりました。 私にはスキンタッグのケアに、それほどお金をかける余裕はありません。自分...
美容・健康健康に良いけど、すっぱい赤梅酢。おいしい食べ方は、納豆に混ぜて食べるのがおすすめ
赤梅酢が健康によいと知り、食べ始めました。そのままだと、とても酸っぱいけど、納豆に混ぜて食べると、すごく食べやすい＆おいしく食べられるようになりました。 この記事では、赤梅酢の使い方や、納豆に混ぜる食べ方について書いています。 ...
美容・健康完全無欠コーヒーの作り方。おしゃれなグッズで楽しくできるダイエット
夫はもう何年もダイエットをしていて、今は「糖質を減らす」＆「朝食は完全無欠コーヒーを飲む」という方法をやっています。 完全無欠コーヒーを作るグッズが、おしゃれ。私の目の保養になっています♡ 食事制限は...
美容・健康胸にしこりができました。繊維腺腫と分かるまでの道のりと、今後のこと。
昨年、胸にしこりがあるのに気づき乳腺外科で調べてもらいました。結果は、良性のしこりで「繊維腺腫」というもの。今は定期的に経過をみてもらっているので、記録に残しておきたいと思います。 胸にしこりがある！気づいた時のこと 昨年、左の胸にしこ...
美容・健康ワセリンとハンドクリームの違いは？手荒れにおすすめの使い方と感じた効果
私は冬になると手荒れが酷くて、ハンドクリームが手放せません。親指のところがパカッと割れて、ひびが入ってしまい何か月も治らないことも…。 今まで手荒れのケアにはハンドクリームを使っていて、何種類ものハンドクリームを試していました。 でも、...