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【アラフォー】頬のたるみ解消に小顔体操を開始。初心者におすすめのYouTube3つ。

少し前に自分の顔を見て「なんか、頬がたるんでない?」と、ふと気づいちゃいました。 いや、前から気付いてはいたけどマスクで隠れるから放置していたのです。でも、さすがにヤバイ!毎日、鏡を見て気になるレベルになってしまいました。 20代(かれこれ...
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半年ぶりの歯科検診へ。歯医者さんに教えてもらった電動歯ブラシの注意点。

半年ぶりの歯科検診へ行ってきました。(自分の歯科検診) 私が通う歯医者さんでは半年ごとに保険適用で歯科検診が受けられます。ちなみに、夫や子供が通っている歯医者さんは4か月ごと。 それぞれ別な医院なのですが、歯医者さんによって保険が適用される...
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【乾燥した爪のケア】保湿剤の塗り方/皮膚科で教えてもらった方法

次男の足の親指の爪に、1年近く前からうっすら5mmくらいの黒っぽい筋が縦に入っていて、気になっていました。 本人は「お友達に足を踏まれちゃったからかも」と話していて、ずっと様子を見ていたのですが、全然治らず。 皮膚科に行って診てもらったら「...
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紅茶で歯が茶色に!市販のホワイトニング歯磨き粉で使って良かったもの。

寒い季節に濃い目のミルクティーを飲んでいたら、あっという間に、歯が茶色くなってしまいました。 今まで何年も普通の濃さで淹れていたときは着色汚れがほとんど気にならなかったのに…と、かなりショックを受けました。 歯医者さんのクリーニングは高いの...
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40代主婦が毎日ストレッチを続けた結果/ディズニー翌日でもほぼ疲れ無しで驚いた!

41歳の私。昨年の6月から、毎日ストレッチを続けています。(たまには、サボっちゃうけど…) もう少しで1年。こんなに長く続けられたのは初めてなんですが、ストレッチの効果をひしひしと感じる出来事がありました。 先日、ディズニーシーへ行ったんで...
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【40代主婦】健康のため週2回のサイクリングを開始。簡単な筋トレとして良い感じ。

私はアラフォーなんですが普段あまりきちんと運動ができておらず、日々「運動不足だなぁ…」と感じています。一応、週1回ペースでフラを習っていますが、お休みすることも多いです。 そういえば、2年前にはウォーキングに一時期はまっていて、こんな記事も...
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【書評】「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本

私は日々のちょっとした事が気になって、すぐに疲れてしまう性格です。自分では、長年そういう性格で生きてきたので、そんなものだと思っていました。 とにかく、常に気持ちが休まらないのです…。あれこれ気になって、休みの日も休んだ気がしない。外出して...
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鉄ウエハースを毎日食べて健康診断を受けてみた結果

以前の記事に書きましたが、私は「やや貧血気味」です。 毎年のように健康診断でそう出ていて、様子見レベルなので軽いのですが、どうせなら改善したいなーと思っていました。 鉄分の多い小松菜を必ず朝ごはんで食べるようにしていたり(これは、10年続け...
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歯医者さんに教えてもらった意外な事実

ここ2か月ほど歯医者通いをしていて、ようやく先日、治療が終わりました。 今回治した虫歯は4本。 一か所、デンタルフロスが少し引っかかるようになり受診したら、4本虫歯があることが判明!! 初期虫歯で様子見になっていたもの(初期虫歯なら、きちん...
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健康診断で毎年「貧血気味」。様子見だけど改善するために食べ始めたもの。

なんだか、ここ数年前から疲れやすくなってしまいました。まぁ、思い当たる理由は色々あるのですが、ちょっとした不調が重なって体がすっきりしないです。 先日は空腹時の腹痛が酷くて受診したり。 空腹時の腹痛は食事の回数を増やすことで、良くなってきま...