美容・健康

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今年は40歳!2年ぶりの健康診断を受けてきました。健診時に教えてもらったマメ知識など。

先日、2年ぶりに健康診断を受けてきました。 昨年は、コロナのことが気になって受けず…。今年は、いつもの健康診断の他に40歳になる年ということで、各種検診の対象に。 コロナも気になるけど、検診も大切だよなぁ…と思い受けてきました...
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体力作りのためウォーキング始めました!30代女性でも簡単に取り組めるおすすめの方法

自粛生活で必要最小限しか出歩かない生活をしていたら、ものすごく体力が落ちました。 久々に近所の公園でウォーキングでもするか!と思い、30分ほど歩いたら、当日夜からひざが痛くなってしまったんです…。 「これは、さすがにマズイ…!...
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根管治療(神経を抜いた歯)の半年後の経過。痛みはなく、良好です。

先日、半年ぶりに歯医者さんへ行ってきました。前回は虫歯の治療でしたが、今回は歯科検診です。 以前は、定期的な歯科検診は受けていませんでした。でも、昨年、虫歯になり神経を抜く羽目に。 治療はとても大変だったし、たくさんお金もかかっ...
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シュミテクトはいつ効果が出る?効果的な使い方とおすすめ歯磨きグッズ

知覚過敏で歯がしみるので、シュミテクトを使っています。実際に使い始めてみて、気になったのは「何日で効果が出るのか?」ということ。 私は、1日3回の歯磨きの度に使っていたのですが、「正しい使い方」をしないと、シュミテクトの効果は感じられない...
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自粛太り解消のため、ハンドクラップを始めました。きついけど、楽しい!

自粛生活を続けていたら、なんだか体型が変わってきてしまいました。週一で通っていたフラのレッスンもお休みで、体を動かす機会も減ったからなぁ…。 コロナで人混みを避けるため、マンションのエレベーターを使うのをやめて階段で移動していましたが...
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アラフォーになり体型の変化に落ち込む…。簡単にできる筋トレ&経過の記録

40歳が近づき「体型が変わってきたな~」と思うことが増えました。 年齢によるものもあるだろうけど、絶対的な運動量が足りてないのでは?とも思うので、簡単にできる筋トレを始めることにしました。 筋トレの内容と、体の変化について書いて...
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スキンタッグ(首イボ)を自分で取る方法は?できる原因と試したこと

30代になってからスキンタッグ(首イボ)が増えているのが悩みです。皮膚科で相談したところ、私の場合は数が多いので、それなりの費用(数万円!)かかることが分かりました。 私にはスキンタッグのケアに、それほどお金をかける余裕はありません。自分...
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健康に良いけど、すっぱい赤梅酢。おいしい食べ方は、納豆に混ぜて食べるのがおすすめ

赤梅酢が健康によいと知り、食べ始めました。そのままだと、とても酸っぱいけど、納豆に混ぜて食べると、すごく食べやすい&おいしく食べられるようになりました。 この記事では、赤梅酢の使い方や、納豆に混ぜる食べ方について書いています。 ...
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完全無欠コーヒーの作り方。おしゃれなグッズで楽しくできるダイエット

夫はもう何年もダイエットをしていて、今は「糖質を減らす」&「朝食は完全無欠コーヒーを飲む」という方法をやっています。 完全無欠コーヒーを作るグッズが、おしゃれ。私の目の保養になっています♡ 食事制限は...
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胸にしこりができました。繊維腺腫と分かるまでの道のりと、今後のこと。

昨年、胸にしこりがあるのに気づき乳腺外科で調べてもらいました。結果は、良性のしこりで「繊維腺腫」というもの。今は定期的に経過をみてもらっているので、記録に残しておきたいと思います。 胸にしこりがある!気づいた時のこと 昨年、左の胸にしこ...