夫はもう何年もダイエットをしていて、今は「糖質を減らす」＆「朝食は完全無欠コーヒーを飲む」という方法をやっています。
完全無欠コーヒーを作るグッズが、おしゃれ。私の目の保養になっています♡
食事制限はつらいけど、かわいいグッズを使って楽しくできるのはいいな～と思ったので、夫のダイエットグッズを紹介したいと思います。
完全無欠コーヒーとは
完全無欠コーヒーとは「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」の中で、紹介されているコーヒーのこと。
完全無欠コーヒーを飲めば、毎日0.5kg体重が減るというダイエット法。完全無欠コーヒーは朝食の代わりに飲みます。
炭水化物をとるかわりに
- 上質のオイル
- コーヒー（カフェインが入っている）
を摂取するというもの。
完全無欠コーヒーを飲むと、
- 空腹感・食べすぎを防止する
- 集中力アップが期待できる
- 元気がでる！
そうです。
私は完全無欠コーヒーを飲んだことが無いんですが、夫は何年か続けています。
「朝ご飯食べないと、力が出ないんじゃない？」と何度も質問してみたけど、お腹は空かないようで、昼まで間食することなく過ごしている様子。
夫は食べるのが好きな性格なので、完全無欠コーヒーを実践しつつも、夜になると必要以上に食べてしまうこともあり、やせたり太ったりの繰り返し…。
でも、完全無欠コーヒーを飲みつつ食事制限がきちんと出来ているときは、体調も問題ないようだし、体重も減っているようです。
完全無欠コーヒーの作り方・用意するもの
ココナッツ・ギー。混ぜるだけで完全無欠コーヒーができる！
まず「かわいい！」と私の目に留まったのがココナッツギー。ココナッツギーがあれば、簡単に完全無欠コーヒーができます。
ココナッツギーには、いくつか種類があり成分も違います。
夫が愛用しているのは、このココナッツ・ギー。これをコーヒーに混ぜれば、簡単にバターコーヒー（完全無欠コーヒー）ができるんです。
お手軽で使いやすいのが、いいね。
ココナッツ・ギーの使い方はバターコーヒー（完全無欠コーヒー）以外にもあって、
- トーストやパンケーキに塗る
- オムレツを作るときに使うと、ふわふわオムレツができる
そうです。
ココナッツギーは、バターコーヒー作り以外にも使えるのがいいね。
このギーを使った、バターコーヒーの作り方は、以下。Amazon商品ページより引用。
コーヒーに混ぜるだけでそのままバターコーヒー（完全無欠コーヒーに）。100mlのコーヒーに対して、小さじ1杯のココナッツ・ギーを加え、よく混ぜて完全に溶かします。
完全無欠コーヒーの作り方はいくつかあるけど、ココナッツ・ギーを作った方法が、一番簡単なので、完全無欠コーヒー、初心者さんにおすすめです。
このピンクのラベルがかわいくて、台所にあるだけでテンション上がりますよね。
食事制限はつらいけど、見た目がかわいいと「頑張ろう」って気持ちになるよね。
ＭＣＴオイル。完全無欠コーヒーを安く作りたい人におすすめ
これもバターコーヒーを作る上で、必要なもの。でも、上で紹介した、ココナッツ・ギーを使っていれば、こちらのMCTオイルは必要ありません。
夫は間違って、買ってしまったらしい…。
MCTオイル
買ってしまったので、ココナッツギーの量を減らしつつ、こちらのMCTオイルをブレンドするという方法で使っています。
コスト的には、ココナッツギーを単品使いするより、夫のようにココナッツギーとMCTオイルを併用した方が、安く作れます。
手軽に作りたい方には、ココナッツ・ギーのみを使う方法。お安く作りたい方には、ココナッツ・ギーとMCTオイルを併用する方法がおすすめです。
以上、完全無欠コーヒーの作り方についてでした。
▽お肌のお手入れに愛用しているもの。
▽アラフォー女子におすすめ♡大好きな「天使なんかじゃない」の新装再編版が出たよ！
▽夫のダイエットの記録。コナミスポーツに通い始めました！
▽私はダンスでダイエットが好き。８年前からフラを習っています。
