我が家には、一卵性の双子の男の子がいます。
私は双子妊娠を知った時、嬉しいというより戸惑いや不安の方が強かったです。そんなときに読んだ双子の妊娠・育児本がとっても分かりやすくて、不安を和らげてくれました。
妊娠・育児本は何冊も読みましたが、特にお気に入りの２冊を紹介したいと思います。
１冊目：双子妊娠の教科書的な本
双子妊娠・出産の「教科書」と言える本
まず１冊目は最新版 双子&三つ子ママの妊娠・出産・育児 (たまひよ新・基本シリーズ+α) 
この本は双子や三つ子など多胎児出産について、まとめられた本です。ベネッセコーポレーションから出版されている「たまごクラブ・ひよこクラブ」の本です。
基本の１冊は、これがおすすめ
教科書的な本なので、最初の１冊としておすすめです。
実際に本を探してみると分かるのですが、双子妊娠の教科書的な本は、この本くらいしか見つかりません。ただ、この１冊を読めば妊娠の経過や注意点など、あらかたは分かります。
（※上記の画像の本は、私が購入した以前のもの。現在販売されている本とはデザインが異なります）
最新版 双子&三つ子ママの妊娠・出産・育児 (たまひよ新・基本シリーズ+α)
- 双子の赤ちゃんが、どんな風にお腹の中で成長していくのか
- 双子妊娠のリスク
- 双子の出産・育児の体験談
双子妊娠ならではの難しい用語も出てきますが、初心者向けに分かりやすくまとめられています。
絵や写真も多いので、読みやすいと思います。
双子妊娠の不安が和らいだ
私は双子妊娠ということで、大変なことばかりが頭に浮んでしまいナーバスになってしまった時期もありました。
妊娠が分かったとき周りのみんなは喜んでくれたのに、双子だと判明してからは「大変だねぇ…」という返答ばかり。
でも、本を読んで、きちんとした情報を仕入れたことで段々心配は和らいでいきました。
「知る」って、やっぱり大切ですね。
▽ちなみに双子妊娠の場合、お腹のサイズはこんな感じに変化します
家族にも読んでもらい、双子妊娠の大変さを知って欲しい
双子妊婦さんは、安定期なしの「ハイリスク妊婦」である
自分で読んだ後は、旦那さんや家族にも読んでもらって「双子妊娠の場合は、こんな経過をたどるんだな～。大変なんだなっ。」と知ってもらうことを、おすすめします。
理由は、双子妊婦さんはハイリスク妊婦さんだから。
「双子を妊娠している」というだけで、経過に問題がなかったとしても「ハイリスク妊婦」になります。
そのくらい、双子の妊娠というのは大変なもの。双子に安定期はないそうです。
普通の産院では受け入れてもらえず、総合病院へ転院した
私の場合、双子を妊娠していると分かった時点で、総合病院へ転院することになりました。
ちなみに最初に受診した産婦人科は、とても評判がよい病院だったんです。
でも、普通の産院では双子の出産は受け付けられないということで、地域で一番大きな総合病院（ハイリスク妊婦しか受診できない病院）へ転院することに。
▽里帰り出産はせずに自宅近くの病院を選ぶことになった経緯
妊娠の経過は良好だけど、８か月目から管理入院をした
私は妊娠経過は良好で、特に問題はありませんでした。
でも双子妊娠ゆえに「ひたすら安静にすごす」という目的で、妊娠８か月目から管理入院をしました。
管理入院は双子妊娠ではよくあることです。
双子妊娠の場合、妊娠８か月頃からとてもお腹が大きくなるから。双子妊娠８か月では、一人の赤ちゃんを妊娠している場合の臨月と同じサイズになります。
その状態から更にお腹はどんどん大きくなっていきます。それゆえ、体に負担がかかり早産のリスクが高まります。
安静に過ごして元気な双子の赤ちゃんを出産するために、管理入院をするのです。
私は最初は「２か月も入院なんて…」と少しナーバスになりましたが、実際に振り返ってみると、管理入院したからこそ無事出産できたといっても過言ではありません。
妊娠８か月くらいからは、起きていても、寝ていても、どんな姿勢でもお腹が大きすぎて辛くなってきます。トイレやシャワーだけでも精一杯。ごはん作りなどはとても無理でした。
管理入院することになって、本当に良かったなぁ…と病院のベッドで感じていました。
双子妊娠の場合、家族の理解・協力が一段と重要
と、以上のように双子の妊娠はとってもハード。
あなたが安静に過ごして、妊娠・出産に専念できるように家族の理解がとても大切になってきます。
でも、自分で説明するのはなかなか難しいですよね。だから、家族にも双子妊娠の本を読んでもらうと良いと思います。
双子の場合は、妊娠中に限らず出産後も家族の助けがとっても大切になってきます。
双子の赤ちゃんのお世話は普通の10倍大変と言われているんです…。
生まれる前は「なんで10倍？２倍じゃないの？」と思ってましたが、実際に体験してみて分かりました。
何が一番大変かというと、双子の場合は二人が同時に寝てくれない限り、親が全くと言っていいほど休めないのです…。
普通はいくら赤ちゃんがまとまって寝てくれないといっても、合計すれば１日何時間も寝ますよね。だから親も細切れでも休憩できます。
でも、双子も場合は同時に寝てくれない限りは、親は休めません。
そして、単純にお世話する内容も２倍になりますが、ヘロヘロの状態で２倍お世話するのは、本当に辛いっ…。「普通の10倍大変」というのも納得でした。
ちなみに、三つ子の場合は「100倍大変」らしいです。双子の育児を体験して、確かに三つ子は100倍は大変なんじゃないかと痛感しました。
▽辛い時期を乗り切るために、やって良かったこと
＊＊＊
ちなみに、私が読んだのは、この改訂版（2014年に改訂版がでています）より前のもの。
読みすぎてカバーがボロボロになったので、本体だけとっています。もう、子供たちも小学生になったので、ほとんど読むことはないけど、思い出の一冊として大切にしています。
最新版 双子&三つ子ママの妊娠・出産・育児 (たまひよ新・基本シリーズ+α)
２冊目：お腹の中の赤ちゃんの成長が、毎日分かる本
赤ちゃんが「今日はどんな風に成長したかな？」と知れる一冊
２冊目におすすめなのは、はじめての妊娠・出産安心マタニティブック―お腹の赤ちゃんの成長が毎日わかる!
毎日、欠かさず読んだ本
この本は、双子妊娠の本ではなく、妊娠全般について書かれた本です。
妊娠してから生まれるまで、一日ずつ赤ちゃんの成長の解説があります。
他の本は週～月単位での説明ですが、この本は１日ずつ説明があります。
毎日、お腹の赤ちゃんを成長を想像できて楽しかった
私はこの本を購入してからは、毎日のように読んでいました。
- 「今日は、身長がこのくらいになったんだな～」
- 「今日は、体の〇〇ができたんだな~」
と、お腹の中の赤ちゃんを想像して過ごす時間は、とても楽しかったです。
妊娠中の体の変化に関するアドバイスがある
時期毎に、妊婦さんの体に起きる変化などの解説もあります。
私の場合、妊娠中は体の変化が激しいので過剰に心配になってしまうことが多かったです。でも、この本を毎日読むことで「今はこういう時期なんだな」と必要以上に心配にならずに済んだのは良かったです。
▽Amazonの商品紹介より引用
アメリカで100万部を突破した「The Pregnancy Journal」の日本版。妊娠した日から出産日まで、毎日の胎児の成長と母胎の変化、栄養アドバイス等を詳しく解説。日本では「週・月単位」で解説した妊娠出産本は多々あるが「日単位」は初めて。妊婦の不安や気がかりを解消し、安心して赤ちゃんを迎える心と体の準備できる一冊。
1~2日に1箇所、体調や気づいたことなど自由に書き込めるメモ欄付き。
メモ欄にマタニティ日記を記録できる
そして、各ページの下部分にはメモ欄があり、日々の記録をつけられます。
私はこの本を読む前から、普通のノートにマタニティ日記をつけていたので、結局、本のメモ欄は使いませんでした。
でも、もっと早くこの本に出会っていたら、メモ欄に日記をつけたかったな…と思いました。
【ゼクシィBaby】妊婦のための本
無料で読める妊娠～育児の情報誌には「ゼクシィBaby」があります。雑誌感覚で読めるので、おすすめ。
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▽詳細
医師や助産師監修の信頼できる情報で、妊娠してからの体の変化や生活に関する気がかりを解消できる！
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▽妊娠８か月から管理入院をしました
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