双子を妊娠して気になったことの一つに「どのくらい体重が増えるの？」がありました。
赤ちゃん一人でもそれなりに体重は増加するので、双子の場合は多そうですよね。
結果的に、私の場合は約13kg増えました！
（出産前日の検診時に計った体重です）
双子妊娠はもっと体重が増えると思っていたので、意外でした。
一人の赤ちゃんを妊娠した場合は、体重推移の目安の情報もたくさんありますが、双子妊娠だと本当に少ないので、どのくらいがちょうど良いのか気になりました。
双子妊娠は、妊娠中の経過が人によってだいぶ異なるもの。一つの目安として私の体験談が参考になったら嬉しいです。
双子妊娠中の体重の増加記録
双子妊娠で体重は約13キロ増加した
私の体重は妊娠中に約13ｋｇ増えました。
出産したのは、37週１日です。帝王切開での出産でした。
出産したときの赤ちゃんの体重
生まれたときの赤ちゃんの体重は
- 長男：2628グラム
- 次男：2344グラム
でした。
双子の赤ちゃんの合計は約５キロ。
赤ちゃんの体重を差し引くと８キロ増えた計算です。
予定帝王切開より少し早めに破水してしまい、緊急帝王切開になってしまいました。でも、37週まで持ちこたえたので赤ちゃんの体重は二人共2000グラムをこえていました。
▽双子の出産レポート
※双子妊娠中のお腹のサイズについては別記事にてまとめています。
▽妊娠中のお腹のサイズ推移
双子妊娠中の体重の増加推移
私の妊娠中の体重の推移をまとめてみました。
振り返ってみると、双子だからといって急激に増える感じでもないですね。
妊娠後期は１週間に１キロくらいのペースで増加しました。
| 妊娠週数 | 体重 |
| 13＋１ | 42.0 |
| 15＋0 | 42.8 |
| 17＋０ | 42.45 |
| 19＋0 | 43.55 |
| 21＋0 | 44.90 |
| 23＋0 | 45.90 |
| 24＋0 | 46.30 |
| 26＋0 | 46.40 |
| 29＋0 | 48.4 |
| 30＋0 | 49.4 |
| 32＋0 | 51.2 |
| 34＋0 | 52.4 |
| 36＋0 | 53.9 |
| 37＋0 | 54.7 |
ちなみに、私は妊娠８か月ごろから管理入院をしました。（病院の方針で双子妊婦は必ず管理入院をすることに決まっていました。）
ひたすら寝てすごし、ご飯も、ほぼ完食。全く運動などはせず（むしろ、動かないように言われていた）過ごしましたが、このくらいの体重増加。
助産師さんの話によると、病院で用意している妊婦さん向けの食事は、量は多くても太らないようにカロリー計算されているそうです。
私は特にトラブルもなく順調で、体重についても一度も医師から指摘を受けることはありませんでした。多分、ちょうど良い体重の増え方だったのかな、と思っています。
「こんなに食べて、寝てばっかりなのに太らないんだ」と意外でした。まぁ、それだけお腹の赤ちゃんたちの成長に栄養が回っていたということなのでしょう。
▽管理入院の詳しい話については、別記事にまとめています。
双子出産後、元の体重に戻るまでの期間
双子の妊娠・出産で13キロ増えた体重。私の場合は、１～２か月ほどで戻りました。
妊娠13週のころに42キロでしたが、産後の１か月検診（私）のころには44.7 キロ。この時点で、プラス３キロほど。
その後、双子のお世話が忙しすぎて自分の体重の増減については全く気にする余裕もなく計っていないのですが、たぶん１～２か月で戻ったんだと思います。
当時の写真を見ても、妊娠前と同じような体型に戻っているので。ちなみに、体重は戻っても、お腹の皮は伸びてしまい、10年たった今も戻りません（汗）
ちなみに、現在の私は42キロ台。妊娠前とほぼ同じです。
「産後太り」という言葉をよく聞きますが、双子育児は超ハードで産後太りしている暇はありませんでした。
いや、超超超ハードかも…。
夜も本当に寝れないし、公園では二人を追い掛け回しているので、むしろ痩せたかも！？いや、やつれただけかもしれません…。
産後は養生が大切という話をよく聞きます。
周りからも「産後は体を休めることが大切。後から、響いてくるよ！」とよく言われましたが、双子育児の場合は養生している暇なんてありませんでした（汗）
一人の赤ちゃんと違って、双子の場合は同時に寝てくれないと親が休めないです（汗）寝る時間も少ないから疲れもたまるし、太る余裕もなかったという感じです。
▽双子の寝かしつけワザ
さいごに
双子妊娠での体重推移についてまとめてみました。
双子妊娠は、人によって経過がだいぶ異なると思います。あくまでも一つの体験談として参考にしてもらえればと思います。
体重の推移に限らず、何か心配なことがある場合は、早め早めにお医者さんに確認するのが一番だと思います。
私は管理入院していたので、何か気になる点はすぐに看護師さんや先生に質問していました。
結果的には問題なくても、教えてもらうことで無駄に心配しないで済むので、良かったです。
管理入院しない場合でも、双子妊娠の場合は検診の回数が多いので、質問できる機会も多いですよ。あと、管理入院する前でも、あまりにも心配な場合は、電話で連絡して相談し、急遽診てもらったこともあります。
そうそう、区の母親学級に行った時も、なぜか私だけ当日お話にみえていた医師から体調の確認があったり。双子妊婦だからだと思うんですが、双子妊娠は経過に気を付けたほうがいいものなので、あまり遠慮せずに質問しちゃうのがおすすめです。
赤ちゃんのためにも、妊婦さんのためにも、無理せずに過ごしてほしいな～と思います。
以上、双子妊娠中の体重推移についてでした。
【こんな記事も書いています】
▽双子育児で買って良かったものや、選び方（まとめ）
▽心配した双子妊娠でのつわり。ほぼ症状なく、軽く済みました。
